Sering ngerasa gak punya waktu buat olahraga? Coba ingat lagi, gerak sedikit setiap hari itu udah sangat membantu. Mulai dari stretching pagi yang sederhana, bisa bikin otot gak kaku dan …
Sehatly
Olahraga Gak Perlu Ribet, Yang Penting Konsisten
Gak perlu alat mahal atau tempat khusus buat mulai olahraga. Cukup gerak ringan yang bisa kamu lakukan kapan aja. Misalnya, jalan kaki keliling kompleks, bisa sambil dengerin musik favorit biar …
Olahraga Gak Harus Berat, Yang Penting Gerak Terus
Banyak yang mikir olahraga itu harus ke gym atau lari jauh. Padahal, jalan kaki 20 menit aja udah bantu tubuh lebih sehat. Mulai hari dengan stretching ringan bisa bikin badan …
Mau Sehat? Mulai dari Isi Piringmu Dulu
Gaya hidup sehat gak selalu soal olahraga berat. Kadang cukup dari apa yang kamu makan tiap hari di rumah. Coba atur porsi makan: setengah sayur, seperempat protein, seperempat karbo. Simple …
Makan Sehat Gak Harus Hambar, Tinggal Pintar Milih
Banyak yang mikir makanan sehat itu gak enak. Padahal, kalau tahu cara ngolahnya, rasanya bisa tetap lezat dan nagih. Ganti goreng-gorengan dengan panggang atau kukus. Tetap enak, tapi lebih ringan …
Gak Harus Selalu Kuat, Capek Juga Manusiawi
Kadang kita terlalu maksa diri buat keliatan oke terus. Padahal gak apa-apa kalau lagi lelah, sedih, atau butuh waktu sendiri. Nahan semua sendirian cuma bikin hati makin berat. Cerita ke …
Anak Gak Butuh Orang Tua Sempurna, Cuma Butuh yang Hadir
Kadang kita terlalu mikir harus jadi orang tua paling hebat. Padahal, yang anak butuhin itu kehadiran dan perhatian yang tulus. Main bareng, dengerin cerita mereka, atau sekadar duduk bareng bisa …
Jangan Lupa Jaga Diri, Bunda Juga Butuh Sehat
Sering banget bunda sibuk mikirin semua orang, tapi lupa sama kondisi badan sendiri. Padahal, bunda sehat itu modal utama keluarga bahagia. Bangun pagi gak harus langsung sibuk. Coba luangin 10 …
Bunda Sehat, Keluarga Ikut Bahagia
Bunda sering lupa jaga diri karena sibuk urus rumah dan keluarga. Padahal, kesehatan bunda itu fondasi buat semuanya tetap berjalan. Mulai dari makan teratur, cukup tidur, sampai olahraga ringan, semua …
6 Strategi Manajemen Waktu yang Ampuh untuk Meningkatkan Produktivitas
Manajemen waktu yang efektif adalah keterampilan penting yang dapat membawa dampak besar pada produktivitas kita sehari-hari. Banyak orang sering merasa waktu mereka terbatas dan pekerjaan menumpuk, sehingga merasa kesulitan untuk …