Gak perlu alat mahal atau tempat khusus buat mulai olahraga. Cukup gerak ringan yang bisa kamu lakukan kapan aja.
Misalnya, jalan kaki keliling kompleks, bisa sambil dengerin musik favorit biar makin semangat.
Peregangan sederhana di pagi hari bisa bantu lepasin otot kaku dan bikin badan lebih lentur.
Kalau suka, coba latihan plank atau push-up ringan. Gak lama, tapi efektif buat jaga kebugaran.
Naik turun tangga juga olahraga yang gampang dan terbukti bikin kaki lebih kuat.
Kalau lagi capek, cukup gerak santai aja, asal jangan diam terus. Gerak sedikit aja udah lebih baik daripada gak sama sekali.
Kunci utama olahraga itu bukan lama atau beratnya, tapi seberapa sering kamu lakukan.
Jadi, yuk mulai dari yang simpel dan nikmati prosesnya, biar badan dan pikiran tetap sehat tiap hari!
