Gaya hidup sehat gak selalu soal olahraga berat. Kadang cukup dari apa yang kamu makan tiap hari di rumah.
Coba atur porsi makan: setengah sayur, seperempat protein, seperempat karbo. Simple tapi berdampak besar buat tubuh.
Pilih bahan segar daripada yang instan. Makanan olahan biasanya tinggi garam, gula, dan bahan tambahan yang gak kamu butuhin.
Masak sendiri di rumah bisa lebih hemat dan sehat. Kamu bisa kontrol minyak, bumbu, sampai ukuran porsinya.
Jangan lupa tambahin buah tiap hari. Gak harus mahal, pepaya atau pisang aja udah cukup buat bantu pencernaan jalan lancar.
Kalau suka minuman manis, coba ganti sama infused water. Segar, enak, dan pastinya lebih baik buat tubuhmu.
Nikmatin makanan pelan-pelan. Makan sambil sadar bikin kamu lebih cepat kenyang dan gak gampang nambah porsi.
Sehat itu gak harus ribet. Yang penting konsisten, dan kamu sayang sama tubuh sendiri dari hal-hal kecil kayak isi piring hari ini.