Kawin Harasai

Makan Sehat Gak Harus Hambar, Tinggal Pintar Milih

Banyak yang mikir makanan sehat itu gak enak. Padahal, kalau tahu cara ngolahnya, rasanya bisa tetap lezat dan nagih.

Ganti goreng-gorengan dengan panggang atau kukus. Tetap enak, tapi lebih ringan di perut dan gak bikin cepat ngantuk.

Sayur gak harus rebusan doang. Bisa dibikin tumis simpel, salad segar, atau dicampur smoothie biar lebih menarik.

Pilih karbo yang lebih padat serat kayak nasi merah, oats, atau kentang rebus. Bikin kenyang lebih lama dan gula darah lebih stabil.

Cemilan juga bisa sehat. Ganti keripik sama kacang sangrai, buah potong, atau yogurt tanpa gula tambahan.

Kurangi gula dan garam pelan-pelan. Lidah bisa dilatih kok, lama-lama jadi terbiasa dan tetap bisa nikmatin rasa asli makanan.

Minum air putih yang cukup juga bagian dari makan sehat. Kadang kita salah kira lapar, padahal cuma kurang minum.

Ingat, makan sehat itu soal kebiasaan. Gak harus ekstrem, cukup mulai dari langkah kecil yang kamu nikmati tiap hari.