Pagi hari adalah waktu emas untuk membentuk rutinitas positif. Kebiasaan kecil bisa berdampak besar untuk kesehatan.
Bangun lebih awal memberi kamu waktu tenang sebelum hari sibuk dimulai. Hindari menekan tombol snooze berulang kali.
Minum air putih segera setelah bangun tidur. Ini bantu rehidrasi tubuh setelah semalaman tanpa cairan.
Lakukan peregangan ringan atau olahraga singkat. Tubuh yang bergerak pagi hari lebih siap menghadapi aktivitas.
Sarapan sehat jangan dilewatkan. Pilih makanan bergizi seperti buah, telur, atau oatmeal untuk energi tahan lama.
Luangkan waktu untuk meditasi atau afirmasi positif. Pikiran yang tenang bantu kamu lebih fokus dan bahagia seharian.
Hindari membuka media sosial terlalu pagi. Fokus pada dirimu sendiri dulu sebelum menyerap energi dari luar.