Sering banget bunda sibuk mikirin semua orang, tapi lupa sama kondisi badan sendiri. Padahal, bunda sehat itu modal utama keluarga bahagia.
Bangun pagi gak harus langsung sibuk. Coba luangin 10 menit buat stretching atau tarik napas dalam, biar tubuh lebih siap mulai hari.
Makan jangan asal kenyang. Bunda butuh asupan yang bergizi supaya gak gampang capek dan daya tahan tetap oke.
Kalau udah ngerasa capek, istirahat aja. Gak usah merasa bersalah. Istirahat itu hak, bukan kemewahan.
Minum air putih yang cukup dan hindari terlalu banyak kopi atau teh manis. Biar tubuh tetap segar sepanjang hari.
Bunda itu pilar rumah, tapi bukan berarti harus sempurna terus. Yang penting, tetap sehat, tetap bahagia, dan tahu kapan harus istirahat.
