Kadang kita terlalu maksa diri buat keliatan oke terus. Padahal gak apa-apa kalau lagi lelah, sedih, atau butuh waktu sendiri.
Nahan semua sendirian cuma bikin hati makin berat. Cerita ke orang yang dipercaya bisa bantu lega walau gak langsung selesai.
Kesehatan mental itu sama pentingnya kayak fisik. Kalau badan sakit aja kita istirahat, kenapa pikiran enggak?
Jangan remehin hal kecil yang bikin kamu bahagia. Denger lagu favorit, minum kopi pelan-pelan, atau cuma duduk tenang.
Jauh dari media sosial juga kadang perlu. Biar gak terus bandingin hidup kita sama orang lain yang kelihatannya selalu “sempurna”.
Kalau pikiran udah terlalu penuh, gak salah kok minta bantuan. Konselor atau psikolog itu bukan buat orang ‘lemah’, tapi buat yang mau pulih.
Hargai prosesmu sendiri. Gak usah buru-buru sembuh atau harus selalu produktif. Istirahat juga bentuk usaha buat tetap waras.
Ingat, kamu berharga, bahkan saat gak ngapa-ngapain. Yang penting kamu masih ada, dan itu udah cukup buat mulai lagi pelan-pelan.
