Olahraga pagi memberi energi positif untuk memulai hari. Meski ringan, dampaknya luar biasa bagi tubuh dan mental.
Aktivitas fisik di pagi hari meningkatkan sirkulasi darah. Ini membantu otak bekerja lebih fokus dan produktif.
Dengan rutin bergerak pagi hari, metabolisme tubuh meningkat. Lemak terbakar lebih cepat, berat badan pun lebih stabil.
Olahraga pagi juga memperbaiki mood dan emosi. Hormon endorfin yang dilepaskan membuat perasaan jadi lebih bahagia.
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D alami. Ini penting untuk tulang kuat dan daya tahan tubuh yang optimal.
Tidur pun jadi lebih nyenyak saat malam hari. Ritme sirkadian tubuh ikut seimbang karena olahraga teratur.
Tak perlu lama, cukup 15–30 menit tiap pagi. Jalan cepat, yoga, atau stretching ringan sudah memberikan manfaat besar.
