Stres kerja bisa mengganggu fokus dan kesehatan mental. Mengatasi stres penting untuk menjaga performa dan kebahagiaan.
Luangkan waktu untuk istirahat sejenak saat bekerja. Peregangan atau berjalan singkat bisa menyegarkan pikiran.
Atur prioritas tugas dengan jelas. Mengelola waktu secara efektif mengurangi tekanan dan rasa terburu-buru.
Jangan ragu untuk meminta bantuan atau berdiskusi dengan rekan kerja. Dukungan sosial dapat meringankan beban stres.
Praktikkan teknik pernapasan dalam. Tarik napas dalam dan hembuskan perlahan untuk menenangkan saraf.
Tetapkan batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Hindari membawa masalah kerja ke rumah agar pikiran lebih rileks.
Jaga pola tidur dan konsumsi makanan sehat. Kondisi fisik yang prima membantu tubuh melawan stres dengan lebih baik.
